需注意的7种糖尿病症状的早期征兆

症状糖尿病
症状糖尿病

糖尿病是一种影响身体使用葡萄糖(糖)的疾病。当您吃含碳水化合物的食物(例如面包)时,您的身体会将碳水化合物分解为葡萄糖,葡萄糖会被吸收到您的血液中。 

在一个健康的人中,称为胰腺的器官中的β细胞会释放一种称为胰岛素的激素。胰岛素就像是使葡萄糖进入人体细胞的钥匙。一旦进入体内,血糖就被用作能量来源。在糖尿病中,糖不能进入细胞,导致糖尿病症状的发生。 

糖尿病的类型

两种最常见的糖尿病类型是1型糖尿病和2型糖尿病。 

大约5-10%的糖尿病病例是1型糖尿病。在1型糖尿病中,人体自身的免疫系统会攻击胰腺,破坏通常制造胰岛素的β细胞。由于人体无法产生胰岛素,因此葡萄糖会在血液中积聚。为了治疗1型糖尿病,人们给自己注射了胰岛素(1)。

还建议健康的生活方式来控制1型糖尿病。尽管可以在成人中诊断出1型糖尿病,但通常在儿童中被诊断出。 

2型糖尿病占糖尿病病例的90-95%。在2型糖尿病中,胰岛素无法正常工作。这称为“胰岛素抵抗”。胰岛素无法打开您的细胞门,血液中会积累葡萄糖(1)。

通过药物,饮食和运动治疗2型糖尿病,通常在成人中诊断出2型糖尿病。不幸的是,由于现代社会的不健康生活方式,医疗保健专业人员开始在幼儿中发现2型糖尿病的症状。 

糖尿病前期发生在某人的血糖高于正常水平,但又不足以被归类为糖尿病时。正常的空腹血糖低于100 mg / dL。如果某人患有糖尿病,那么他们的空腹血糖将在100-125 mg / dL之间。 A1C(衡量3个月内的平均血糖)通常小于5.7%。对于患有糖尿病前期的人,该比例将在5.7-6.4%之间(1)。

患有糖尿病的人可能没有任何糖尿病症状。 

妊娠糖尿病是怀孕期间的高血糖。婴儿出生后,血糖水平恢复正常。被诊断患有妊娠糖尿病的女性在以后的生活中罹患2型糖尿病的风险更大(1)。 

什么原因导致糖尿病?

对于患有1型糖尿病的人,科学家们不知道为什么身体会攻击胰腺。现在正在进行许多不同的研究,以尝试鉴定不同的免疫标记和基因变异,以帮助研究人员更好地了解1型糖尿病。

2型糖尿病似乎是由遗传,环境和生活方式共同导致的。罪魁祸首是胰岛素抵抗(2)。胰岛素抵抗会导致您的血糖升高,破坏释放胰岛素的胰腺细胞。产生的胰岛素减少,导致血糖上升,进一步损害胰腺。这导致恶性循环(3)。

饱和脂肪

脂肪,特别是饱和脂肪,有助于胰岛素抵抗。饱和脂肪会粘附在胰岛素受体上,从而阻止胰岛素释放细胞门(4)。

吃饱和脂肪含量高的食物,例如油炸食品,培根,黄油,奶油,奶酪,全脂乳制品,萨拉米香肠,香肠,鲍尼和带有皮肤的肥腻肉块,例如牛肉,猪肉和家禽,会增加胰岛素抵抗力。幸运的是,低脂饮食可以逆转胰岛素抵抗。

腹部脂肪

导致2型糖尿病胰岛素抵抗的另一个危险因素是腹部脂肪,称为 腹部脂肪。腹部脂肪会阻断胰岛素受体。多囊卵巢综合征(PCOS)也是2型糖尿病的危险因素。 PCOS引起胰岛素和胰岛素受体的缺陷(5)。

不运动会增加胰岛素抵抗,但运动会改善胰岛素敏感性并降低血糖。运动会使您的细胞出现多余的门并打开,让糖进入体内,从而降低血糖(6)。一次运动可以最多降低24小时的血糖(6)!

如果您可以运动1周,胰岛素敏感性就会开始提高(6)。

7糖尿病的早期症状

1型糖尿病和2型糖尿病的症状可能相似,但1型糖尿病的症状可能会突然发生。如果您有糖尿病症状,请致电您的医生进行糖尿病检查。最常见的糖尿病症状包括口渴,排尿和乏力。 

1.增加口渴

无法止渴可能是糖尿病的症状。血液中所有多余的糖会导致液体从细胞中流出,进入血液(7)。

由于您的细胞“口渴”,它们会向您的大脑发送一条信息,让您多喝。 

2.增加排尿

这种症状与口渴相伴。从细胞中流出来的所有多余液体不仅会一直在撒尿,而且喝下的多余液体也必须流到某个地方(7)。 

撒尿的芬芳也可能是糖尿病的症状。血液中的糖进入尿液。

3.疲劳

通常,糖可以为细胞提供能量。在糖尿病中,糖无法进入细胞内部,无法用作能量。由于您的细胞无法利用这种能量,因此您会感到疲劳和疲倦(7)。 

4.无法解释的减肥

在表面上, 减肥 似乎是一件好事。但是,当您因糖尿病而减肥时,您的肌肉组织以及脂肪也在减少(7)。 

您的细胞无法利用血液中的糖分,因此会分解肌肉组织以获得能量。 

5.视力模糊

高血糖会导致水被吸入眼球,导致肿胀(7)。

 即使血糖得到控制,肿胀下降和视力恢复正常也可能需要6周或更长时间(8)。

6.无法治愈的疮

当您的血糖高时,它会在您的免疫系统上覆盖一层粘稠的糖,使其难以正常工作。此外,细菌会吸收血液中多余的糖份,从而使它们壮成长。这两件事的结合使疮得以愈合(7、9)。

7.脚或手有灼痛,麻木或刺痛感

高血糖会损害您的神经,使它们无法正常工作。这会引起脚和/或手灼痛,麻木或刺痛感(7)。 

血糖不受控制的1型糖尿病患者有患糖尿病酮症酸中毒的风险。与列出的其他糖尿病症状不同,糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的严重并发症。低胰岛素和高血糖的结合会导致脂肪迅速转化为酮。

酮在血液中积累并有毒。糖尿病性酮症酸中毒的症状可能与糖尿病的症状一样,但您的口气可能也会有水果味。如果您检查血糖并且血糖高于240 mg / dL和/或检查尿液并且其中含有酮,请立即致电医生!糖尿病性酮症酸中毒是危及生命的紧急医疗事件(12)。

预防

没有预防1型糖尿病的方法。可以通过频繁的血糖检查和胰岛素治疗来控制这种状况。 

另一方面,处于2型糖尿病风险中的人们可以通过改变健康的生活方式来延迟甚至预防糖尿病的发作。糖尿病预防计划显示,随着积极的变化,人们在3年内将2型糖尿病的患病风险降低了58%(10)。 

糖尿病预防计划的两个主要目标正在失去一个目标的7%’体重和每周150分钟的锻炼。这意味着如果某人体重为250磅,则他们希望在6个月内减掉18磅,并每周5天至少锻炼30分钟。您可以要求您的医生转诊至糖尿病预防计划。

行使

如果您不熟悉运动,请选择自己喜欢的运动,并且可以看到自己长期锻炼。快步走,游泳,跳舞,重量训练和骑自行车都是不错的主意。您甚至可以通过电缆包在互联网上找到许多免费的健身课程。许多体育馆都提供一周的免费课程,因此您可以“逛逛”以找到自己喜欢的东西。

营养 

运动对健康很重要,但营养却是减肥的关键。要减肥,您必须造成卡路里不足。地中海饮食与 饮食疗法停止高血压 由美国糖尿病协会推荐,可帮助您减轻体重并改善营养。

多吃蔬菜,水果,全谷类,豆类,坚果,瘦蛋白和低脂乳制品,同时避免饱和脂肪,加工肉类和甜食。通过做出健康的改变,您可以停止2型糖尿病并避免任何糖尿病症状! 

Q&A

糖尿病如何使您感觉良好? 

糖尿病患者可能会在身体和情感上受到影响。我曾担任注册营养师和认证的糖尿病教育者(现为认证的糖尿病护理和教育专家)长达4年,帮助个人管理自己的糖尿病。有些人对糖尿病没有任何“感觉”。

他们告诉我感觉很好,没有理由改变生活方式。其他人一直感到疲倦,并为找到原因感到欣慰。有些病人病得很重,割伤无法治愈。其他人非常渴。 

一名试图减肥的患者在发现自己患有糖尿病时感到失望。她觉得自己只是因为糖尿病而不是努力工作而减肥。

一些患者对他们的糖尿病诊断感到as愧或内。其他人在我的办公室里哭泣,感到害怕,他们会站起来或失明。有些人决心控制自己的糖尿病,有动力做出改变,并降低其长期并发症的风险。您觉得任何事情都是有效的。  

您会不知不觉患有糖尿病吗?

您可能完全不知道糖尿病,尤其是2型糖尿病。血糖水平通常会随着时间的推移而上升,因此它可能高于正常水平,但不足以引起症状。因此,您的医生应该对45岁以上的所有人进行糖尿病检查。如果某人高风险,则可能需要更早进行检查。

2型糖尿病的危险因素包括肥胖,家族病史,妊娠糖尿病史,非裔美国人,亚裔美国人,西班牙裔和太平洋岛民等种族。 

  1. American Diabetes Association. “Classification and Diagnosis of Diabetes,” Diabetes Care, January 2020, //care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S14.
  2. R. J. Mahler and M. L. Adler. “Type 2 Diabetes Mellitus: Update on Diagnosis, Pathophysiology, and Treatment,” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1 April 1999, //academic.oup.com/jcem/article/84/4/1165/2864079#53746186.
  3. The Ohio State University., “DIABETES MELLITUS TYPE 2,” The Ohio State University College of Nursing, //u.osu.edu/diabetestype2/diagnosis/.
  4. National Institute of Diabetes Digestive and Kidney Diseases. “Symptoms & Causes of Diabetes,” National Institute of Diabetes Digestive and Kidney Diseases, December 2016, //www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes#type
  5. K. Permanente and A. Waring. “Eye damage with diabetes,” Kaiser Permanente, 3 January 2019. //wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=%2Fcommon%2FhealthAndWellness%2Fconditions%2Fdiabetes%2Feyes.html.
  6. A. C. Weintrob和D. J. Sexton。“糖尿病患者容易感染”UpToDate,2018年7月11日,http:// _ www uptodate-com.chnlib.idm.oclc.org/contents/susceptibility-to-infections-in-persons-with-diabetes-mellitus search = diabetes%20immune%20system&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1
  7. American Diabetes Association. “Prevention or Delay of Type 2 Diabetes,” Diabetes Care, January 2020, //care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S32.
  8. Centers for Disease Control, “Diabetes Basics,” Centers for Disease Control, 2019 30 May, //www.cdc.gov/diabetes/basics/index.html.
  9. G. Michael, “What Causes Insulin Resistance?,” 营养Facts.org, 6 January 2017, //nutritionfacts.org/video/what-causes-insulin-resistance/.
  10. J. C. Marshall and A. Dunaif, “All Women With PCOS Should Be Treated For Insulin Resistance,” HHS Manuscript, January 2013, //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277302/
  11. D. K. McCulloch, “Effects of exercise in adults with diabetes mellitus,” 20 September 2029, //www-uptodate-com.chnlib.idm.oclc.org/contents/effects-of-exercise-in-adults-with-diabetes-mellitus?search=exercise%20and%20diabetes&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1#H7.
  12. JDRF. “Diabetic Ketoacidosis (DKA): Symptoms and 预防,” JDRJ, //www.jdrf.org/t1d-resources/about/symptoms/ketoacidosis/
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