早餐卷饼食谱–如何做到这一点’s pg电子官网y

pg电子官网早餐卷饼食谱
pg电子官网早餐卷饼食谱

像你们许多人一样,我 ’我沉迷于早餐卷饼。 

我最喜欢的所有食材‘cheese’,培根,牛油果和黑豆包起来。您还想吃早餐吗? 

但是不要’不要去碰麦当劳’只是他们的早餐墨西哥卷饼。 

麦当劳的墨西哥卷饼’早餐菜单富含钠,不pg电子官网的脂肪和卡路里。 

早餐后感觉疲倦和肿绝对不是开始新的一天的方式。也不会以有效的方式支持您的一天。 

这就是为什么我必须创建一个pg电子官网的早餐玉米煎饼的版本,我可以不感到内eat地进食。 

我想出了这个pg电子官网的早餐卷饼食谱,’充盈和营养均衡。它’富含鳄梨中的纤维,蛋白质,维生素C和pg电子官网脂肪。

pg电子官网早餐卷饼成分

//鸡蛋是优质蛋白质的极佳来源。鸡蛋中的大部分蛋白质都存在于蛋清中,因此请确保将其包含在炒鸡蛋中。蛋清还富含硒,维生素D,B6,B12和矿物质,例如锌,铁和铜。 

培根 //培根适量可以成为pg电子官网饮食的一部分。尤其是土耳其培根,更是一种注重pg电子官网的选择。它’蛋白质含量高,脂肪含量适中。它包含什么’称为油酸,与橄榄油中的pg电子官网脂肪酸相同。培根还提供维生素B12,据说可以改善您的精神敏锐度和代谢pg电子官网。 

黑豆 //黑豆为这种pg电子官网的早餐提供了更多的营养。它们是蛋白质,纤维和营养素(例如钙,镁,铁和锌)的丰富来源。仅用1杯,就可以提供14克纤维和19克胆固醇为零的蛋白质。它’这顿饭如此饱满并带来饱腹感的主要原因之一。多亏了那些豆,你’吃完墨西哥卷饼后要吃几个小时。 

鳄梨 // 鳄梨 是一种特殊的水果,应在pg电子官网的饮食计划中使用。它’一个pg电子官网包,提供从单不饱和脂肪到C,B和A维生素的所有内容。它’也是纤维和钾的重要来源,为这顿饭增加了更多的饱腹感。另外,如果没有鳄梨,墨西哥卷饼绝对是不完整的! 

如何制作pg电子官网的早餐卷饼

自定义早餐玉米煎饼

以下是几种以您的方式自定义早餐玉米煎饼的方法:

在上面加入切成薄片的墨西哥胡椒或辣酱,以增添一丝风味。 

酮饮食: 如果您采用高脂肪,低碳水化合物饮食,例如 酮饮食,加入一汤匙酸奶和一些额外的奶酪,以增加您的脂肪摄入量。并且一定要拿着土豆泥或土豆泥,因为它们的碳水化合物含量很高。 

GF: 将此早餐卷饼食谱制成无麸质版本非常容易。代替使用玉米粉圆饼,使用玉米或 无麸质玉米饼. Instead of shredded 起司, get a block of 起司 and shred it at home to avoid the flour. 

我通常会提前并在前一天晚上滚动其中的一些使其变得友好。 

如果您决定超前,只需在用餐和享用之前先将其加热即可!

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