蓬松，甜蜜的香蕉pg电子官网是一个真正令人愉快的早晨，我最喜欢的早餐。它们是超级易于划伤的，只需要一些成分。
如果你 are health conscious and have been staying away from carb-laden pancakes, you’爱这5个健康 香蕉pg电子官网食谱。它们也与GF，Paleo和低碳水化合物饮食等特定的饮食相容。
虽然经典的pg电子官网配方使用白面粉和加工糖，但我们只会带来那些不健康食物的食谱。
是的，pg电子官网 香蕉 可以是优雅的健康！和你’一旦你咬了一些更健康的替代品，就会被迷住！
那’为什么我们非常兴奋地向您介绍有史以来最具魅力的pg电子官网。
他们在外面的外面轻轻又脆脆，内部蓬松。渴望成为Banana最好的pg电子官网可以做的？
所以让’s get started.
1. 4成分pg电子官网配方
（Paleo，GF，无乳制品，素食主义者）
我喜欢简单的食谱。一世’我是一个狂热的厨师，但我家里有两个饥饿的食物，我需要保持简单的事情。
将其添加到混合物中，它们也是无麸质和乳制品。所以没有小麦面粉，没有牛奶通常是我所做任何事情的基础要求。
虽然传统的pg电子官网充满了我可以的食物’使用，这个Paleo版本是我需要的一切，并且想要在pg电子官网配方中。
It’只有冰箱和储藏室已经拥有4个主食食品。您可以轻松地打扮成肉桂，香草和巧克力芯片的可选添加剂，使其成为周日早午餐的堆栈。
It’是一个伟大的基地配方来建造。为了让事情保持简单，这是您需要1份这些pg电子官网所需的内容。
1服务：
原料：
- 1成熟的中大香蕉
- 1个大蛋或2个蛋清
- 1汤匙鳄梨油
- 1/4杯杏仁面粉
方向：
- 在一个混合的碗里，用叉子捣碎香蕉。将鸡蛋和鳄梨油添加到碗中并一起搅拌。
- 一旦混合，加入杏仁面粉并结合。如果你正在添加肉桂，请在这里做。 1大捏是一份1的一切。
- 在中等热量中加热大煎锅并喷洒一些植物油。勺子1/4的击球手并将其放在煎锅上。在底部看起来是金色的，让他们中的4个煮。
- 一旦边缘看起来一旦完成并煮另一边，就会翻转它们几分钟。从煎锅中取出并堆叠它们。在上面滴一汤匙草皮黄油，享受！
每份营养信息：363卡路里，22g总脂肪，36克碳水化合物，5g膳食纤维，18g糖和9g蛋白质。
虽然这些，但是，尤其可能不会出现天使状的蓬松，而且再次采用最短的方法。你可以像小苏打，鞭打蛋清或酸奶一样添加像混合的东西，使它们更加蓬松和更轻。
2.蛋白pg电子官网
如果您正在寻求提升您的蛋白质摄入量，这是适合您的。它’我的丈夫对我的丈夫会感到兴奋之一。
首先，你只需要三件事来让自己叫做什么‘pancakes’!
It’对于低碳水化合物饮食以减肥的伟大食谱。在每一种服务中，有16G的蛋白质和32g碳水化合物，其中4g是纤维。那’■仅基于每日2,000卡路里的日常推荐碳水化合物摄入量的11％。
It’也很高兴知道它’LL填充所有CARB渴望，而无需抛弃您的饮食并阻止您的减肥计划。
如果您正在寻找锻炼后零食，这也可以是一个很好的高蛋白质选项。它’S一个更健康，更减肥友好的选择而不是一片香蕉面包。
最好的部分当然是这个配方的最少程度。你只需要三件事。
但不要让它的简单性欺骗你。它’完全填充，令人满意，美味，每份321卡路里。
更不用说，你可以包装144％的维生素A.
以下是2服务的成分列表：
原料：
- 2成熟的香蕉
- 4个整个蛋
- 2汤匙花生酱
- 1汤匙椰子油烹饪
方向：
- 将每种成分放入搅拌机中并混合，直到您的面糊光滑且一致。
- 在中热量加热煎锅，并加入椰子油或植物油的TSP涂上煎锅。
- 使用勺子，扔一些面糊。一旦底部轻微棕色，翻转。煮另一边。完成后，将它们移动到您的盘子上并堆叠pg电子官网。像巧克力筹码一样加上浇口，享受。
蓬松pg电子官网
如果你 love the fluffy, light, airy pancakes with gentle, natural sweetness from bananas, you’ll完全爱这个。
It’S无麸质，素食和古地。
I’用于过度简化的食谱的吸盘，我’我也坚持我的话。你只需要5件事来制作这些惊人的香蕉薄pg电子官网，但他们作为令人毛骨悚然的蓬松，因为杰米奥利弗pg电子官网Sans Sticky Bananas。
如果你’这些年来，这一直都喜欢美国风格的pg电子官网，这一个接近它–无论是质地和味道。
当然，要把这漂亮的堆栈顶上，我’D与克里尔·弗拉·塞尔代替黄油。如果你的饮食允许它，我’D甚至加入100％枫糖浆的茶匙只是为了打扮它，创造这些pg电子官网更加涌出。
秘密在米粉中。与此列表上的前两个pg电子官网不同，这是用面粉制作的。但由于米粉是无麸质的，即使你有麸质敏感性，你也可以享受这个。
以下是制作3份的成分列表：
原料：
- 2成熟的香蕉
- 1全蛋
- 3/4杯米粉
- 1茶匙烘烤粉
- 50毫升杏仁牛奶
- 1茶匙椰子油烹饪
- 1茶匙香草提取物（可选）
- 1.5 TBSP红糖（可选：只有您可以’t help yourself!)
- 1TSPCrèmeFraîche（可选）
方向：
- 将面粉和BP混合在混合碗中。
- 准备另一个碗并添加香蕉。使用叉子捣碎并添加鸡蛋，牛奶和香草提取物。将面粉混合添加到第二碗并混合。
- 用植物油喷雾涂上煎锅。勺子舀一勺，把它放在锅上。在中低热煮，直到底部变得金色。把它们翻转并煮另一边几分钟。享用黄油！
4.香蕉燕麦pg电子官网
如果您在pg电子官网中寻找有点厚度和满意度，这款燕麦和椰奶版是你的燕麦和椰奶版’ll love.
It’制造没有任何鸡蛋，因此它’s completely vegan.
丰富性和群众来自椰奶和卷燕麦。
如果你担心椰子可能太压倒或占主导地位，我可以向你保证’没有。它增加了一种热带的热带觉得我不时渴望。
什么’也很伟大，这就是它’完全无消组。
我甚至不需要混合碗，也不需要搅拌。我只需要把所有东西扔进搅拌机，准备好你的扒手。
考虑到这个配方的填充程度，您可以轻松地保持满意的时间，直到下一餐。
没有添加糖，没有简单的碳水化合物’在你家里的每个人都会享受的一个好体重减轻友好的早餐。
以下是您需要的2份。
原料：
- 1成熟的大香蕉
- 1杯椰奶
- 1杯卷燕麦
- 1/2茶匙烘烤粉
- 1茶匙香草精华（可选）
方向：
- 将所有成分添加到搅拌机中。融合到平滑。注意：如果您添加了像蓝莓一样添加巧克力芯片或其他混合物，请在完成混合后将其添加到混合物中。
- 用油喷雾轻轻涂上扒手。将几汤匙的面糊扔到刨床上，制作小pg电子官网。
- 煮，直到泡沫出现在顶部。翻转和煮，直到底部的金色棕色。
燕麦pg电子官网
所以，如果你喜欢燕麦pg电子官网，但只是不是椰奶，这里是另一种尝试的配方。
这是无麸质，素食主义者，但没有素食主义者，因为它有鸡蛋。
只需几个简单的食物，您’我会惊讶于他们多么美味’LL出来，他们的味道多么甜蜜。
营养智慧，它’总胜利也是如此。它充满了每一口的纤维，蛋白质，钾和维生素。它’由于它省略了椰奶，因此S也不像最后一个那样高的脂肪。这是一种无罪的快乐，我知道你真的很喜欢。
原料：
- 2香蕉
- 2个大鸡蛋
- 3/4杯卷燕麦
- ½茶匙发酵粉
- 盐少许
方向：
- 在搅拌机中，结合所有成分。如果需要，您还可以添加1/2茶匙香草以增强口味。混合，直到混合物如你所需要的一样光滑。让击球手坐10-20分钟。
- 在中热量加热不粘锅。炸薯条的炸薯条，直到两侧的金棕色。
你有它！我的历史最喜欢的健康pg电子官网食谱中有5个用美味的香蕉制成。这些香蕉pg电子官网和经典pg电子官网一样美味，而且具有更健康的成分。
