3种最佳手臂运动来增加三头肌锻炼

形成色调的三头肌可能很困难,但并非不可能。

三头肌是位于二头肌后面的手臂肌肉。它们是手臂后侧的肌肉,可以帮助您推动和拉动手臂。它们不仅对您的手臂至关重要’功能,但也给您的上半身定义。

但是三头肌也是它的一个区域’容易积聚脂肪。它不仅给您的手臂松弛的外观,而且还消除了您想要在上半身想要的外观。

幸运的是,三头肌锻炼可以调理和瞄准难以触及的手臂肌肉。这些三头肌动作可以使您的手臂变得更加紧张,并从手臂后部排出多余的脂肪。

本文列出了可以添加到手臂锻炼中的三种最佳三头肌锻炼方法。只需十分钟,你不会’不需要任何设备即可进行任何操作。

3个最佳三头肌练习,最终将帮助您获得想要的健美的三头肌。

三头肌锻炼

妇女的10分钟三头肌锻炼
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